وصفات طبيعية لعلاج الشعر من التلف والجفاف والتقصف

عندما تشعرين بجفاف ملمس شعرك، فقد يكون أيضًا هشًا ويصعب تصفيفه. لكن لا يعني وجود شعر جاف أن لديك مشكلة صحية.

يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس والتصفيف بالحرارة والرطوبة والتدخين وغير ذلك في تلف الشعر وجفافه.

الخبر السار هو أن هناك بعض التوصيات والنصائح التي يمكنك القيام بها إذا كنت فعلا ترغبين في تقليل جفاف شعرك حتى يبدو أكثر اشراقا ويمنحك الاطلالة التي ترغبين بها.

1. الحصول على حلاقة جديدة و مناسبة

إذا كان شعرك جافًا جدًا، فقد يحتاج إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة. حتى لو لم يكن شعرك طويلًا جدًا، فإن الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.

قومي بزيارة مصفف الشعر الخاص بك وقومي بقص الشعر غير الصحي والذي يعيق نمو الشعر الجديد. أثناء تواجدك هناك، اسألي مصفف شعرك إذا كان لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله. قد يوصيك بطريقة وأسلوب تصفيف جديد يمكن أن يحمي شعرك من التلف والجفاف والتقصف.

2. تناولي الفيتامينات

أنت تعلمين أنك بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك، لكن بعض الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضًا. يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد المعدني في جعل الشعر يبدو أكثر صحة وجمالا.

نظرًا لأن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة أعلاه، فإن بعض الأشخاص يتناولونها لمجرد الطريقة التي تؤثر بها على شعرهم. من الشائع أيضًا في الوقت الحالي تناول المكملات التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل. ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة لا تدعم فكرة أن البيوتين يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك أيضًا البحث عن مكملات البروتين البحرية، والتي ثبت أنها تساعد في جعل الشعر أكثر صحة.

3. أضيفي أوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي

البروتينات البحرية مصدر موثوق تمنع شعرك من التقصف والجفاف والتلف ويمكن أن تجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا. للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات، ينصحك خبراء العناية بالشعر بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي. هذا يشمل:

• سمك السالمون
• المحار
• سمك الأسقمري البحري
• تونة
• السردين

كلها غنية بالببتيدات وأوميغا 3، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا.

قد تفكرين أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي، مما يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:

• عين الجمل
• الفاصوليا
• توت
• بروكلي
• طماطم

تركز Mayo Clinic على الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا، لتحسين صحة الشعر.

4. تجنبي غسل شعرك كل يوم

يزيل الشامبو الأوساخ والعرق من شعرك، ولكنه أيضًا يجرد شعرك من الدهون. (الزهم) هو الزيت الطبيعي الذي يجعل شعرك أسهل في الحفاظ عليه، وعندما يكون لديك الكمية المناسبة، يصبح لامعًا. يؤدي الإفراط في إفراز الدهن إلى ظهور الشعر الدهني.

لكن ربما لا تحتاجين إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم -يمكنك على الأرجح غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك. إذا لم تتمكني من قضاء يوم بدون الغسيل، على الأقل استخدمي الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جربي شامبو الأطفال. كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.

5. لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء

إذا كان شعرك هشًا ويصعب تصفيفه بعد غسله، فقد يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جربي لف شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.

إذا كنت تنامين وشعرك مبللًا، فاستخدمي غطاء وسادة حريري للحفاظ على رطوبة شعرك من الامتصاص في الوسائد. لا تتركي شعرك مبللًا لفترات طويلة من الوقت، فقد لاحظت إحدى الدراسات من عام 2011 أن هناك ضررًا قد يصيب شعرك بالجفاف والتقصف.

6. قللي من التصفيف بالحرارة

قد يكون التصفيف بالحرارة لتجعيد شعرك أو فرده أو زيادة حجمه جزءًا من روتينك اليومي لسنوات. قد يكون أيضًا سبب جفاف شعرك.

إذا كنت تنوين تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائي، احتفظي بالمجفف على بعد 6 بوصات على الأقل من شعرك للحصول على أفضل النتائج.

7. حاولي الاستحمام بماء أكثر برودة

قد يتسبب الماء الساخن الذي تستخدمينه لشطف جسمك أثناء الاستحمام في حرق شعرك أيضًا. للاستحمام البارد بعض الفوائد الصحية، وقد يكون من بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع. بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم أثناء الاستحمام، اشطفي شعرك جيدا تحت درجة حرارة منخفضة من الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط الخصلات وتجديد فروة رأسك.

8. استخدمي الزيوت العطرية

أصبح (زيت الأرجان المغربي) علاجًا منزليًا شهيرًا للشعر الجاف. لا نعرف الكثير عن كيفية أو ما إذا كان هذا العلاج يعمل بشكل قاطع أم لا، ولكن من السهل تجربته. قد يؤدي استخدام بضع قطرات من زيت الأرجان على أطراف شعرك إلى منحه مظهرًا أكثر نعومة وليونة. قد تساعد الزيوت الأساسية الأخرى، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر، في وقف تساقط الشعر ومنع تقصفه وتلفه.

قد يؤدي خلط زيت الأرغان وزيت النعناع وزيت اللافندر وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند معًا لصنع عطر سريع الرش على شعرك إلى جفاف أقل بمرور الوقت.

9. ارتداء قبعة

يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف جذع شعرك بنفس الطريقة التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. إذا كان شعرك جافًا، قللي من تعرض شعرك لهذه الأشعة. ارتديِ قبعة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية، وتجنبي التعرض للشمس لفترات طويلة. إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية، فقد يساعد تنعيم بعض هلام الصبار النقي على شعرك في إصلاح التلف.

10. جربي زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مطري طبيعي. هذا يعني أنه يملأ الفجوات الموجودة في خصلات شعرك إذا تعرضت للتلف بسبب الحرارة أو الشمس. أظهرت إحدى الدراسات من عام 2005 أن زيت جوز الهند جيد بشكل خاص في اختراق ألياف الشعر.

من خلال تنعيم شعرك خصلة تلو الأخرى، يحسن زيت جوز الهند المظهر العام لشعرك. يمكنك علاج شعرك بعلاج ترطيب عميق بزيت جوز الهند الدافئ مرة كل أسبوع.

افركي بعض زيت جوز الهند بين راحة يدك قبل دهنه، مع التركيز على الأطراف وتاج رأسك وجذر شعرك.

اغمري شعرك بزيت جوز الهند لكن لا تنقعيه أثناء تكرار هذه العملية، واتركي الزيت على شعرك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

تعد تجربة العلاجات المنزلية لشعرك الجاف أمرًا سهلاً بما فيه الكفاية، دون أي خطورة عليك. لكن تساقط الشعر وتقصفه على المدى الطويل يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية أخرى. تحدثي إلى طبيب أمراض جلدية إذا كان لديك أي من هذه الأعراض:

• الشعر الذي يخرج في تكتلات
• بقع الصلع أو أنماط الصلع
• الشعر الذي يتكسر عند تمشيطه