نصائح للعناية بالبشرة: إليك كيف تحافظ Madhuri Dixit على بشرتها متوهجة وصحية في سن 54

تعد Madhuri Dixit واحدة من أجمل الممثلات وأكثرها روعة، وهي تجسيد للجمال الحقيقي. على الرغم من أنها كانت جزءًا من الصناعة لفترة طويلة، إلا أنها لم تفشل أبدًا في إثارة إعجابنا بجمالها. مما لا شك فيه أن والدة 2 هي جمال دائم الشباب وتنضح بالأناقة والسحر. تحب المذهلة التباهي بجمالها الطبيعي وتحب التمسك “بالحد الأدنى” عندما يتعلق الأمر ببشرتها. إذا كنت قد تساءلت يومًا عما تفعله مادري للحفاظ على بشرتها متوهجة وصحية في سن 54، فإليك بعض النصائح التي شاركتها في الماضي والتي يمكن أن تساعدك.

مادهوري ديكسيت وروتينها للعناية بالبشرة

شاركت Madhuri Dixit Nene في مقطع فيديو على قناتها الرسمية على YouTube بعض النصائح والحيل المتعلقة بالعناية بالبشرة التي تقوم بها يوميًا. مشيرة إلى أهمية نظامها الغذائي للبشرة، قالت: “ما تأكله ينعكس على وجهك”. وأوضحت أن العناية بالبشرة يمكن تقسيمها إلى قسمين: داخلي (ما تأكله وتشربه) وآخر خارجي (منتجات البشرة التي تستخدمها). مع وضع ذلك في الاعتبار، إليك النصائح التي شاركتها.

نصائح النظام الغذائي

وفقًا لـ Dixit Nene، يجب أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا وتحافظ على رطوبتك. تجنب الأطعمة السكرية والدهنية، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية. أدخل المزيد من الخضار والفواكه في نظامك الغذائي. وفقًا للممثلة البالغة من العمر 54 عامًا، من الأفضل تناول الفاكهة في شكلها الخام بدلاً من شرب العصائر. عندما تشرب عصير الفاكهة، فإنك تستهلك السكر الموجود فيه أيضًا، ولكن عندما تأكل الفاكهة، يمتص جسمك العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف التي تبقيك ممتلئًا لفترة أطول.

دورة النوم والاستيقاظ

في صخب الحياة، قد يكون من المجهد إدارة كل شيء والحصول على نوم عميق. لكن من المهم جدًا الحصول على نوم جيد لتجنب مشاكل الجلد. النوم هو الوقت الذي يصلح فيه جسمك نفسه. عندما تنام، يزداد تدفق الدم في بشرتك ويتحسن ولكن عندما تحرم نفسك من النوم، فإنها تظهر على الفور على الجلد. توصي Madhuri Dixit بالنوم العميق 6-7 ساعات للسماح لبشرتك بالشفاء.

التأمل لتقليل التوتر

أظهرت الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في البروتينات في بشرتك ويمكن أن يقلل من مرونتها، مما قد يساهم في ظهور التجاعيد. يمكن أن يسبب حب الشباب، وانتفاخات تحت العينين، وجفاف الجلد، والطفح الجلدي، والتجاعيد، وتساقط الشعر، والشيب، وأكثر من ذلك. ومع ذلك، فإن إيجاد طرق للتعامل مع التوتر يمكن أن يساعدك في إدارته. توصي مادري بتهدئة عقلك من خلال التأمل والتفكير في الأشياء الإيجابية في الحياة. التفكير الإيجابي لا يفيد بشرتك فحسب، بل يفيد جسمك بشكل عام.

تمرن كل يوم

تزيد التمارين من تدفق الدم مما يساعد على تغذية خلايا الجلد وإبقائها حيوية. تتم إزالة السموم عند التعرق، كما أنها تعمل على تلطيف الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية والأكسجين في الجلد.

روتين الليل للعناية بالبشرة

لا تنامي بمكياجك لأنه قد يؤدي إلى مشاكل جلدية سيئة مثل حب الشباب. تنصح بضرورة استخدام الصابون الخفيف أو غسول الوجه لغسل وجهك. استخدم ماء الورد كمنعم طبيعي. أيضًا، تجنبي التونر الذي يحتوي على الكحول. قومي بتضمين سيروم فيتامين سي لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعدك على التخلص من الشوائب. استخدمي مرطبًا ذو أساس مائي عندما تكون بشرتك دهنية، واستخدمي مرطبًا يحتوي على كريم إذا كانت بشرتك جافة. ضعي المرطب على وجهك بحركات دائرية. لا تنس العنق واليدين.

روتين الصباح للعناية بالبشرة

بالنسبة لروتين الصباح، تبدأ مادري ديكسيت بغسل وجهها، ثم استخدام تونر معتدل وترطيب الوجه. تنصح بتجنب استخدام فيتامين سي في الصباح واستخدام كريم SPF بدلاً من ذلك للحماية من أشعة الشمس.

تحذير: يجب إجراء اختبار البقعة قبل دهن بشرتك بمنتج معين. في حال كنت تعاني من مشاكل جلدية، استشر طبيبك لتجنب المضاعفات.