تناول الشوكولاتة يعزز قدراتك الذهنية أثناء الدراسة

أراهن أنك لم تكن تعرف مدى جودة الشوكولاتة بالنسبة لك. يبدو أن تناول الشوكولاتة يعزز مزاجك وصحتك. وفقًا للدراسات التي أجريت في جامعة لوما ليندا، فإن تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لديك. بصرف النظر عن انخفاض مستويات التوتر، فإنه يجدد أيضًا ذاكرتك وجهازك المناعي.

الكاكاو هو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات الخصائص المضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو تساعد عقلك وقلبك.

يؤدي تناول الشوكولاتة في الواقع إلى تقوية استجابة جهازك المناعي، وبذلك يساعد في قدرة الجسم على تكوين روابط عصبية جديدة.

بدون مزيد من اللغط، دعنا نلقي نظرة على الأسباب التي تجعل تناول الشوكولاتة أثناء الدراسة أمرًا صحيًا ونوصي به:

1. تناول الشوكولاتة يمكن أن يرفع مزاجك ويسعدك

بالطبع، يفضل كل شخص “عادي” الدراسة عندما يكون في حالة مزاجية مرتفعة. الآن، هل تعلم أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هذا المستوى من السعادة الذي تحتاجه للاستمتاع بوقت الدراسة؟

لقد ثبت أن الشوكولاتة (خاصة الشوكولاتة الداكنة) تعزز إنتاج مواد كيميائية معينة تسمى الإندورفين. يعمل الإندورفين إلى حد ما مثل مادة كيميائية “تبعث على الشعور بالرضا” تجعل عقلك مبتهجًا، مما يجعلك سعيدًا. يمكن تشبيه هذا الشعور بالطريقة التي يشعر بها لاعبو كرة القدم أثناء قيامهم بما يستمتعون به بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الشوكولاتة يساعد أيضًا في تقليل الألم وتقليل الآثار السلبية المختلفة التي تأتي مع الإجهاد.

2. الشوكولاتة تحسن تدفق الدم إلى الدماغ

فقط في حالة عدم معرفتك، فإن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ في الوقت المناسب لديه القدرة على تعزيز النشاط في الدماغ لفترة من الوقت، اعتمادًا على المدة التي يستمر فيها تدفق الدم المتزايد. في دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة هارفارد، تبين أن كوبين من Hot Choco يحسن تدفق الدم إلى الدماغ لمدة زمنية استمرت حوالي 2-3 ساعات.

ثبت أن مركب موجود في الشوكولاتة يعرف باسم الفلافونويد يساعد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والذي بدوره يساعد مستهلك الشوكولاتة بالطرق التالية:

• يقوي الذاكرة وفترة انتباهه
• يحسن وقت رد فعله
• يحسن مهاراته في حل المشكلات

تم وضع النقطة الأخيرة على وجه التحديد لأولئك الذين يواجهون صعوبات أثناء دراسة الرياضيات. افتح قطعة من الشوكولاتة وافترسها وواجه مشكلاتك الحسابية. قد تحصل عليه بشكل صحيح هذه المرة!

3. الشوكولاتة تحسن التركيز والذاكرة والتعلم

بصرف النظر عن تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، فقد ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة تتسلل وتحسن وظائف مناطق الدماغ المجهزة بوظائف الذاكرة والتعلم.

تحتوي الشوكولاتة أيضًا على جرعة صغيرة من الكافيين. لا يكفي لإرسال ضخ الأدرينالين وإبقائك مستيقظًا طوال الليل، ولكنه يكفي للمساعدة في تعزيز تركيزك وذاكرتك والأهم من ذلك، رفع مزاجك وإعطائك هذا الشعور بالبهجة الذي تحتاجه للاستمتاع بوقت الدراسة.

4. الشوكولاتة تخفف التوتر

غالبا ما يتم التقليل من شأن الإجهاد والتغاضي عنه. لحسن الحظ بالنسبة لك، أنت تعرف الآن عن هذا السر الصغير. اسمحوا لي أن أفاجئ عقلك بإخبارك أنه يمكنك بسهولة تخفيف التوتر عن طريق استهلاك الشوكولاتة! تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم، وهو مركب معروف جيدًا للمساعدة على الاسترخاء لدى الأفراد. في الواقع، المغنيسيوم فعال للغاية في تخفيف التوتر.

أظهرت الأبحاث أن المغنيسيوم عادة ما ينقصه نظامنا الغذائي اليومي وأن تناول الشوكولاتة يمكن أن يساعد في تزويد الجسم بكمية كبيرة منه. يقال إن تناول المزيد من الشوكولاتة والمغنيسيوم يساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية والذاكرة والتركيز.

5. الشوكولاتة تساعد على حماية دماغك لمدى الحياة

ربما تكون قد صادفت تقارير مختلفة حول نتائج استخدام الشوكولاتة لعلاج الحالات الطبية المرتبطة بالدماغ مثل الخرف والسكتات الدماغية. يمكن إرجاع هذه الإنجازات إلى مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشوكولاتة، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

يمكننا أن نكون أول جيل يشيخ دون أن يكون لدينا وظائف طبية متعلقة بالدماغ مثل السكتات الدماغية والخرف ومرض الزهايمر لدى أسلافنا، إذا استهلكنا المزيد من الشوكولاتة بين الحين والآخر، وما هو أفضل مكان للقيام بذلك من غرفة الدراسة الخاصة بك؟

يمكن أن تكون هذه النقطة مفيدة أيضًا لوالدينا وكبار السن حيث أظهرت الدراسات أنه كلما زاد استهلاك الشوكولاتة من كبار السن، قل احتمال إصابتهم بالخرف.

6. على المدى الطويل ، الشوكولاتة تجعل منك أكثر ذكاءً

باختصار لجميع النقاط الموضحة أعلاه، فإن تناول الشوكولاتة يمكن أن يحسن مزاجك وقدرتك على التركيز واستيعاب ما تدرسه، حيث تحتوي على الكثير من المكونات التي تساعد الدماغ على العمل بالطريقة التي يجب أن يعمل بها في غرفة الدراسة.

يجعلك استهلاك الشوكولاتة أكثر ذكاءً على المدى الطويل، حيث إن التحسين المستمر لقدرة الدماغ يمكن أن يساعد الدماغ على الوصول إلى مستوى لم يكن بمقدوره في السابق دون مساعدة من شوكو ساخن أو قطعتين من الشوكولاتة. لا شك أن هذا التحسين الدائم لعقلك سيجعلك أكثر ذكاءً.

لجعلها أكثر تصديقًا، ثبت أن استهلاك الشوكولاتة يزيد من ميزة مرتبطة بزيادة الذكاء -فهو يعزز مرونة الدماغ مع كونه أيضًا “وقائيًا للأعصاب”.