12 شيئًا إيجابيًا يمكنك القيام به في عطلة نهاية الأسبوع
أشياء مفيدة يمكنك القيام بها في عطلة آخر الأسبوع
في محتوى هذا المقال
يمكن أن تكون إجازة من العمل وقتا طويلا. بدلاً من التسكع، يمكن لك استخدام عطلات نهاية الأسبوع لتعزيز حياتك المهنية أو تعزيز نموك الاحترافي أو تحسين إنتاجيتك. في هذا المقال، نقدم 12 اقتراحًا حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من عطلات نهاية الأسبوع
حوّل تركيزك
إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل جالسًا على مكتب، فاخرج في الهواء الطلق. إذا كنت تعمل بالخارج بشكل عام، اقض بعض الوقت في الداخل في القراءة أو استكشاف هواية جديدة. الوجبات الجاهزة هي خلط الأشياء وجعل عطلة نهاية الأسبوع تبدو مختلفة عن بقية الأسبوع.
لا تبتلع أكثر مما تستطيع هضمه
ينظر الكثير من الناس إلى عطلة نهاية الأسبوع على أنها وقت لمعالجة عدد لا يحصى من المهام، لكن كن واقعياً بشأن ما يمكن إنجازه. قبل البدء في مهمة، قم بتقييم مقدار الجهد الذي تتطلبه، وما سيكون التأثير. إعطاء الأولوية لمعالجة أهم المسائل فقط.
ابدأ مبكرًا
يكون الناس عمومًا أكثر إنتاجية في الصباح. هيئ الطريق للنجاح بالبدء بمهمة يسهل إنجازها.
اقرأ أيضا: 8 نصائح عبقرية للاستيقاظ مبكرًا: حلول تجعلك تستيقظ مبكرا ونشيطا
امنح عقلك استراحة
إذا كنت تقضي جزءًا كبيرًا من أسبوع عملك في حل المشكلات والعصف الذهني، أغلق هذا الجزء من عقلك وركز على الاستجمام. ثبت أن ممارسة التأمل بانتظام تزيد من التركيز وتقليل التوتر. احضر فصلًا دراسيًا للتأمل أو قم بتنزيل تطبيق مثل Headspace أو Calm.
الحصول على بعض النوم
قلة النوم مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤثر على الذاكرة، وتقلل من جهاز المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تغلب على الإرهاق باستخدام عطلة نهاية الأسبوع لتعويض ما فقدته من نوم.
اقرأ أيضا: فوائد النوم: 5 أسباب صحية للذهاب إلى الفراش مبكرًا
تعلم مهارة أو تخصص جديد
أتقن لغة HTML، أو احضر فصلًا دراسيًا في التسويق أو ابحث عن مرشد على استعداد لمشاركة المعرفة والخبرة. ليس هذا ممتعًا فحسب، بل قد يساعدك في الحصول على ترقية أو وظيفة جديدة لك. تعلم لغة جديدة، تعلم العزف على آلة موسيقية طور مهارة الرسم لديك.
عبر عن نفسك
اكتب مقالة أصلية أو مشاركة مدونة من شأنها أن تساهم في ظهورك كمؤثر فكري أو خبير في مجالك، وقم بإرسالها إلى موقع أو مجلة للنشر.
استمتع بوقتك مع العائلة أو الأصدقاء
حافظ على التوازن بين العمل والحياة تحت السيطرة عن طريق النزول من جهاز المشي ذي الضغط العالي والقيام بشيء يجعلك سعيدًا. لا تشعر بالذنب حيال أخذ يوم عطلة.
ضع حدًا زمنيًا لعمل عطلة نهاية الأسبوع
إذا كان يجب عليك العمل، فقم بإنشاء فترة زمنية محددة ترغب في تخصيصها لها. إذا فشلت في إنجاز كل ما تريده، فاغفر لنفسك وعزم على أن تكون أكثر كفاءة في نهاية الأسبوع المقبل.
إزالة الفوضى
على الرغم من أنه قد لا يكون “ممتعًا”، إلا أن فرز العناصر التي لم تعد بحاجة إليها أو تريدها وتخليصها من الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها أو تريدها يعد جهدًا ثمينًا ومثمرًا في عطلة نهاية الأسبوع. بيع العناصر عبر الإنترنت، أو التخلي عنها أو التبرع بها للجمعيات الخيرية. سيجعلك تنظم مساحة معيشتك تشعر بمزيد من الوضوح والانتعاش.
القيام ببعض الأعمال التطوعية
إن مساعدة الأشخاص الأقل حظًا أو تكريس أنفسهم لقضية مثل إساءة معاملة الحيوانات أو تحسين البيئة يعزز الشعور بالفخر والرضا، ويبني العلاقات مع الآخرين ويساعد على تقوية المجتمع الأكبر. فقط اختر سببًا قريبًا من قلبك.
اجعل ليلة الجمعة مميزة
افعل شيء ممتع. شاهد حلقة من برنامج تلفزيوني مفضل أو قم بالركض مع قطتك أو قم بإعداد عشاء لطيف. فكر في الأسبوع الماضي، واستمتع باللحظات والإنجازات السعيدة، وفكر فيما يمكنك فعله لتجعل الأسبوع المقبل أكثر روعة.
