روتين الايورفيدا للعناية بالبشرة لمرضى السكري من النوع 2

مرضى السكري ليسوا غرباء عن مشاكل الجلد. ولكن مع اتباع طقوس مناسبة للعناية بالبشرة، يمكنك التغلب على هذه المشكلات والحصول على بشرة ناعمة كالحرير.

الأيورفيدا هو نظام شامل للشفاء. يأخذ العلاج الذي يصفه في الاعتبار، النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والاسترخاء، والتأمل، والتدليك، والرعاية الخارجية. في الواقع، تعتبر اليوجا والتأمل جزءًا من طريقة حياة الأيورفيدا.

هذا هو السبب في أن نمط الحياة والنظام الغذائي الايورفيدا مفيدان في رعاية مرضى السكري. كما يعلم الجميع، فإن إدارة مستويات السكر في الدم أمر حتمي للغاية في مرض السكري. بطبيعة الحال، إذا لم يتم السيطرة على مستويات السكر في الدم، فهناك خطر حدوث مضاعفات، بما في ذلك الأمراض الجلدية التي تستغرق وقتًا طويلاً للاستجابة للعلاج.

أهمية الغذاء لمرضى السكر

أعطى حكماء الهند القدماء قيمة عالية للأطعمة النيئة والطبيعية وعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة. بالنسبة لمرض السكري، تدعو الأيورفيدا إلى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسكر والنشا، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن. إن الشعور العام بالرفاهية يحسن في الواقع النظرة العقلية، ويساعد الجسم على التعامل مع التوتر ويضيف نكهة للحياة.

أهمية ممارسة الرياضة لمرضى السكر

يعرف مرضى السكر أيضًا أهمية ممارسة الرياضة للتحكم في مستويات السكر في الدم. تضيف التمرين أيضًا توهجًا صحيًا للبشرة عن طريق تحسين الدورة الدموية على السطح. ابدأ بممارسة تمارين التنفس العميق، مثل البراناياما ، أمام نافذة مفتوحة. استشر طبيبك قبل بدء التمرين. المشي ممتاز، فهو يساعد على تمرين الجسم كله.

مشاكل الجلد لدى مرضى السكري

مشاكل الجلد شائعة في مرض السكري. يصبح الجلد هشًا جدًا. الالتهابات البكتيرية، الدمامل، الخراجات، تهيج الجلد، الجلد الجاف أو الحكة هي بعض الأمراض الجلدية الشائعة التي يعاني منها مرضى السكري.

ربما يكون جفاف الجلد هو الأكثر شيوعًا. في الحالات القصوى، قد يكون هناك تقشر وحكة أيضًا. الجلد أيضًا عرضة للعدوى الفطرية. ما لم يتم التعامل مع العدوى في الوقت المناسب، يمكن أن تنتشر وتؤدي إلى مضاعفات. بالطبع، يجب ضمان التحكم في مستويات السكر في الدم.

بعض النصائح للعناية بالبشرة لمرضى السكري

مع مرض السكري، يصبح الجلد جافًا. يؤدي التعرض لأشعة الشمس أيضًا إلى فقدان الرطوبة. روتين العناية اليومية مهم للغاية، حيث يساعد في السيطرة على الجفاف والمشاكل الأخرى.

• إذا كان الجلد جافًا جدًا، تجنب الصابون أو استخدم صابون الجلسرين المعتدل للاستحمام.
• يجب استخدام كريم التطهير أو الجل المحتوي على الصبار للوجه. الألوفيرا مرطب قوي وله أيضًا خصائص مهدئة.
• ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من 30 أو 40 قبل الخروج في الشمس.
• حافظي على ترطيب البشرة في جميع الأوقات واستخدمي مرطب تحت المكياج.

روتين العناية بالبشرة أثناء الليل

كل ليلة بعد التطهير، استخدمي كريم مغذي. ابحثي عن كريم مغذي يحتوي على مكونات مثل زيت جنين القمح وبذور الجزر واللوز لأنها غنية بفيتامينات أ وهـ.

وزعي الكريم برفق على الوجه ودلكي به على البشرة ببضع قطرات من الماء. يساعد تطبيق كريمات العين الخارجية على الحفاظ على مرونة الجلد ومنع ظهور التجاعيد المبكرة.

امنحي نفسك بشرة ناعمة كالحرير

بالنسبة لبشرة الجسم، تؤيد الأيورفيدا زيت بذور السمسم. ضعيه ودلكيه على بشرة الجسم قبل الاستحمام. بعد الاستحمام مباشرة، ضعي غسول الجسم بينما لا يزال الجلد رطبًا. هذا يساعد على حبس الرطوبة.