المزيد من الماء، المزيد من توهج البشرة، خرافة أم حقيقة؟

مع تزايد الوعي بالصحة والجمال، يدرك الناس بشكل متزايد أهمية استهلاك كمية كافية من الماء لأجسامهم. ومع ذلك، من المعروف أيضًا أن شرب الماء يوفر فوائد جمالية مذهلة لأن بشرتنا تتكون أساسًا من 64٪ ماء.

يحافظ معظم المشاهير على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرة مشرقة وخالية من العيوب. بينما يعتبر الماء وسيلة غير مكلفة للحفاظ على بشرة شابة ومتوهجة من قبل الكثيرين، لا يوجد سوى القليل من البحث لدعم هذا الادعاء.

علاوة على ذلك، لا يثبت مثل هذا الادعاء بأن الماء يحافظ على ترطيب الجلد أو شرب كمية غير كافية من الماء له آثار سلبية على الجلد. لذلك، من الطبيعي التكهن بما إذا كان الماء حقًا مشروب معجزة لبشرتنا أم مجرد خرافة. هيا نكتشف.

يمكن أن يؤثر الجفاف على صحة بشرتك

تتطلب مجموعة متنوعة من الهياكل في الجلد التي تدعم الكولاجين (بروتين أساسي) الماء ليعمل بشكل فعال. وبالتالي، يمكن أن يكون للجفاف تأثير مباشر على جودة البشرة ومرونتها.

بينما تبدو البشرة الرطبة ممتلئة ومنتعشة، تبدو البشرة الجافة باهتة وبلا حياة وتبدو المسام أكثر بروزًا. يمكن أن يؤدي استهلاك الماء غير الكافي أيضًا إلى فقدان الماء عبر البشرة (TEWL)، مما يؤدي إلى إتلاف حاجز الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة.

كما أن ترطيب البشرة بشكل جيد يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل المرء يبدو أكثر شباباً. ومع ذلك، فإن تخطي المرطب ليس خيارًا حتى لو كنت تشرب كمية كافية من الماء لأن الجلد يتطلب الترطيب داخليًا وخارجيًا. لا يمكن أن يفي الماء بمتطلبات الترطيب في الطبقات الخارجية من بشرتك، والتي تميل إلى الجفاف بعد استخدام المنظفات.

يمكن أن يساعد تناول الماء المناسب في التخلص من السموم

يزيل شرب الماء السموم من الجسم، وخاصة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء والجلد. عندما تتراكم السموم في جسمك، فإنها تميل إلى سد المسام على بشرتك وتسبب حب الشباب والبثور.

أيضًا، عندما تفتقر بشرتك إلى الترطيب، تميل الغدد الدهنية إلى إنتاج المزيد من الدهون لتعويض فقدان الرطوبة، مما يساهم بشكل كبير في (تراكم الزهم) في المسام، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.

ومع ذلك، إذا واصلت تناول الكثير من الأطعمة المقلية والمعالجة، فإن الماء يمكن أن يفعل القليل فقط للحفاظ على بشرة صحية وجميلة. وبالتالي، فإن شرب الماء مع الحفاظ على نظام غذائي جيد وروتين للعناية بالبشرة يمكن أن يمنحك بشرة خالية من حب الشباب.

الماء يحافظ على درجة حرارة جسمك تحت السيطرة

يحافظ تناول كمية كافية من الماء على درجة حرارة جسمك وبالتالي يمنع اندفاعات الجلد المرتبطة بالحرارة. لذلك، بعد الانغماس في الأنشطة التي تتطلب مجهودًا أو البقاء في الطقس الحار، تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب أي أنواع من الطفح الجلدي أو الاضطرابات الالتهابية على بشرتك.

إذا كنت معرضًا للحكة، يمكن أن يساعد الماء لأنه يمنع المرء من تكوين رقائق جافة أو تشققات بسبب قلة الرطوبة.

بينما لا يوجد دليل قوي لربط التأثير المباشر للماء على الجلد، يلاحظ الكثير من الناس تغيرات إيجابية عندما يشربون ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء. قد يلجأ الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على بشرة متوهجة وخالية من الشوائب إلى تناول كميات كافية من السوائل. للوقاية من الجفاف، تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الصودا.