كيفية التخلص من العرق تحت الإبطين وبقية الجسم
في محتوى هذا المقال
- 1 نظام غذائي يتوافق مع الفصل و النشاط
- 2 التميه
- 3 اتباع أسلوب دقيق في النظافة
- 4 مزيل الروائح أو معطل التعرق..ماذا نختار؟
- 5 ازالة شعر الابطين
- 6 ملابس تناسب الضرف ( المناخ و النشاط البدني )
- 7 حيل للمحافظة على جفاف الساقين
- 8 التحكم و حسن التصرف في حالات الضغط النفسي
- 9 التفكير في الوسائل الطبيعية
- 10 ما الحل في حال الافراط في التعرق
مع حلول فصل الصيف يلجأ الناس الى ارتداء ما خف من ملابس الخروج غير أن ظاهرة التعرق غالبا ما تكون سببا في حدوث انزعاج عند كل سيدة أو بنت حيث تظهر على ثوبها بقع التعرق خاصةً تحت الإبطين فتؤثر على مظهرها و يسبب لها حرجا بالمنظر أو بالرائحة .
و لمقاومة ظاهرة التعرق هذه عشر نصائح اتباعها يلغي المشكل.
- نظام غذائي يتوافق مع الفصل و النشاط
- التميه ( شرب كميات كافية من الماء)
- أسلوب دقيق في النظافة
- حسن اختيار المادة المستعملة لتعطيل التعرق أو ازالته
- التنقية ( ازالة ما برز من شعر تحت الابطين خاصة )
- لباس مناسب للفصل و النشاط
- المحافظة على جفاف الساقين
- التحكم في حالة الضغط النفسي
- التفكير في الطرق الطبيعية
- ما الحل في حال استفحال التعرق ؟
يحدث أن يبدأ التعرق حتى قبل الخروج. ظاهرة طبيعية تبدأ مع ارتفاع درجة الحرارة . التعرق يمكن الجسم من الانتعاش و المحافظة على درجة حرارة ثابتة في حالات الاحماء بمفعول المناخ أو بمفعول الحركة . فالتعرق يبرد الجلد ثم الدم الذي يعود منتعشا الى كامل الجسم
نظام غذائي يتوافق مع الفصل و النشاط
بعض الأغذية تثير انتاج العرق و ترفع من حرارة الجسم كالكحول و التوابل و مادة الكافيين الموجودة في القهوة و كذلك الشاي .
أغذية أخرى يجب عدم الاكثار منها أو تجنبها لأنها تعطي للعرق رائحة كريهة مثل الثوم والبصل و التوابل الهندية . ثم لا ننسى الحد من الأغذية صعبة الهضم كالسكريات و الأغذية الغنية بالدهنيات.
التميه
العرق يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء. النشاط البدني و كذلك الحرارة المرتفعة عاملان أساسيان في جعل الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء في شكل عرق قد تصل الى ثلاث لترات . في هذه الحالة يصبح الجسم في حاجة الى التميه . التنقيص من شرب الماء لايساعد على مقاومة التعرق بل يكون سببا في جفاف الجسم . لذلك وجب مده بما يحتاج من الماء مع الانتباه الى درجة حرارته حيث يجب ألاتكون بعيدة عن درجة حرارة الوسط الذي هو فيه.فالماء باحدى الحالتين(البرودة او الحرارة) يكون منشطا للتعرق و متسببا فيه.
من أين تأتي روائح التعرق الكريهة؟
يحوي جسم الانسان ما بين مليونين الى أربعة ملايين غدة عرقية نشيطة.
العرق الذي تفرزه هذه الغدد الموجودة في الجلد يكون بطبيعته ذا رائحة كريهة باعتباره محلول من الماء و الملح .
الروائح الكريهة في الساقين و تحت الابطين تأتي أساسامن امتزاج العرق بالبكتيريا و تكون أقوى في مناطق أخرى من الجسم اضافة الى منطقة الأعضاء التناسلية التي تعتبر مقرا للغدد المسؤولة عن افراز الروائح كالتي تمكن الحيوان من التعرف على الهوية الجنسية.
اتباع أسلوب دقيق في النظافة
يظل الاستحمام أفضل طريقة للتخلص من الروائح الكريهة و العرق و بقايا الغبار التي تكون وسطا رطبا ملائما لتكاثر البكتيريا .
الاغتسال باستعمال صابون ناعم مرة او مرتين في اليوم مع استعمال مزيل للروائح أعمال تساعد الجسم على الانتعاش لساعات عديدة .
بعد الاستحمام لابد من التجفيف الجيد مع التركيز على المناطق الأكثر تعرقا و ارتداء ملابس داخلية نظيفة طبعا بعد كل استحمام.
مزيل الروائح أو معطل التعرق..ماذا نختار؟
للعلم مزيل الروائح يخفي رائحة العرق بينما معطل التعرق يحد من افراز العرق لاحتوائه على أملاح الألمنيوم التي تسد قنوات الغدد العرقية .
حاليا توجد منتوجات مركبة تؤدي الوظيفتين في نفس الوقت ( تعطيل التعرق و حجب الروائح الكريهة ).
ازالة شعر الابطين
هذا النوع من الشعر و في هذه الأماكن يحفظ الرطوبة و يساعد علي التخلل الذي نسعى لتجنبه .
ازالة هذا الشعرلا تمنع التعرق و انما تحد من الروائح الكريهة.
ملابس تناسب الضرف ( المناخ و النشاط البدني )
لتجنب أقصى ما يمكن من التعرق وجب اختيار ملابس تحفظ أقل حرارة ممكنة قماشها ليس مصنعا و انما طبيعي المصدر ( صوف قطن ….)مع اختيار اللباس الفضفاض و تجنب ما ضاق من الثياب.
في أيام النشاط البدني المكثف يكون من الأنسب ارتداء ثياب ذات سفيفة رقيقة تسمح للجلد بالتنفس و التخلص من العرق مع حسن اختيار اللون المناسب حيث الألوان التي تميل الى الأبيض تناسب النهارباعتبارها عاكسة لأشعة الشمس و لا تخزن حرارتها و ترك الألوان الداكنة للسهرات.
حيل للمحافظة على جفاف الساقين
- استعمال النعال المثقوبة يسمح بنفاذ الهواءالى الساقين و تمكينها من التنفس و من المستحسن أن تكون مصنوعة من مواد أساسها الفحم لامتصاص الرطوبة و الروائح
- استعمال الطالك ( مسحوق معدني أبيض ) بعد كل اغتسال على الساقين و خاصة بين الأصابع.
- ارتداء أحذية بها مضاد للفطريات .
التحكم و حسن التصرف في حالات الضغط النفسي
يعتبر الاسترخاء أحيانًا أفضل حليف لك لتجنب التعرق كثيرًا. في الواقع ، بعض المشاعر مثل التوتر أو القلق هي المسؤولة عن التعرق المفرط . للاسترخاء ، يمكنك اللجوء إلى اليوغا ، والعلاج بالاسترخاء ، والمشي ، والتأمل ، والأمر متروك لك لتجد ما يناسبك!
التفكير في الوسائل الطبيعية
لمقاومة التعرق يمكن اللجوء الى ما تمدنا به الطبيعة من مواد كثيرة النفع نذكر منها:
- الطالك ( مسحوق معدني أبيض ) مادة طبيعية فعالة ضد التعرق يمكن وضعها داخل الأحذية أو استعمالها على كامل الجسم و تكفي كمية قليلة على الجلد .
- ثنائي كربونات الصودا يمتص العرق و يقضي على البكتيريا و يمكن استعماله تحت الابطين و داخل الأحذية .
- أوراق الصوجة تساعد على تعديل التعرق بتغليتها و شرب مائها وكذلك بوضع الساقين في هذا الماء
ما الحل في حال الافراط في التعرق
في حال تعرق غير عادي ومكثف رغم كل المجهودات للحد منه تصبح زيارة الطبيب ظرورية خاصة اذا كان التعرق فجئيا ليلا و مرفوقا بعوارض أخرى كالحمى للتاكد من أن هذا التعرق لا يخفي مشاكل صحية تستوجب حلولا طبية .
