تعرف على 5 أطعمة تعالج الإسهال بصفة فعالة

الإسهال عموما هو ظاهرة، يشكو فيها الشخص من تحركات معوية مائية.

المصطلح الإنجليزي diarrhoea مؤلف من كلمة يونانية قديمة διαρροή والتي تعني تسرّب، وترجمتها للعربية تعني “يجري من خلال”.
أما الإسهال الحادّ المعدي فهو منتشر في الدول النامية سيما بين الرضع، إذ يتوفى على إثره قرابة 8 ملايين شخص تقريبًا كل سنة.

أغلب تلك الوفيات مترتبة عن فقدان الماء الصالح للشراب وعدم معالجة مياه الصرف الصحي وامتزاجها بماء الشرب في تلك المناطق من العالم.
في هذا المقال سوف نتعرف على أطعمة مفيدة جدا لمعالجة الإسهال طبيعيا دون مضاعفات.

الياغورت أو الزبادي يساعد على التخلص من الإسهال

تناولي مع كل وجبة غذائية؛ علبة زبادي أو ياغورت، لتكتشفي فعاليته المذهلة في علاج الإسهال وسيجعلك تشعرين براحة كبيرة.
إنّ الياغورت، يتضمن مقدار كبير من البكتيريا النافعة والتي تساهم في علاج الإسهال.

تغيير نسبة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي لوجود ميزات في الياغورت تساعد على ذلك.
الزبادي يعوض غذائيا، خسارة البدن للعناصر الغذائية خلال فترة الإسهال المتواصل، لأن الزبادي غني جدا بالبروتين.

فوائد الزبيب في علاج الإسهال

الزبيب فعال جدا في علاج الإسهال. وهو غني بالعناصر الغذائية علاوة على احتوائه على كمية هامة من الفيتامينات. تناولي الزبيب بمقدار معتدل طيلة فطرة الاسهال وستكتشفين تحسنا ملحوظا.

منافع الدجاج المشوي في علاج الإسهال

إذا كنت تعانين من الاسهال المزمن، فإن تناولك لحم الدجاج المشوي أو المسلوق على البخار والغني أيضا بالبروتين سوف يجعلك تتخلصين من هذه المعضلة.

الموز مفيد للغاية ويعالج الاسهال طبيعيا

إنه يحتوي على نسبة هامة من البوتاسيوم، أما النشويات الموجودة في الموز فإنها تعالج الإسهال بصفة مجدية للغاية.
إذا كنت ترغبين في تحصيل منافع الموز للإسهال، بوسعك تناول الموز الأخضر بهذه الطريقة:

1. يجب تغلية لب الموز الأخضر مع القليل من الماء والملح.
2. يجب تخفيض سخونة النار تحت القدر، اتركي المكونات تغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصبح اللب لينًا.
3. صفي الخليط من الماء ثم تناولي الموز الأخضر المطبوخ.

الأرز والبطاطا المشوية للقضاء على الإسهال

النشويات عموما لها قدرة عجيبة في علاج الإسهال، ينصح إذا التركيز على الأرز المطبوخ، وكذلك البطاطا المشوية، في الوجبات اليومية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ظاهرة الإسهال بصفة مستمرة.