التأثيرات الإيجابية للضحك على صحة الانسان
الضحك يخفض ضغط الدم ويقوي جهاز المناعة
تبين العديد من الدراسات العلمية؛ أن أفضل علاج لصحة الإنسان النفسية هو الضحك. وهو أيضا مفيد للصحة العامة والبدنية، إذ تشير بعض الأبحاث الأخيرة؛ أن للضحك فوائد كبيرة على جسم الإنسان. ومن بين تلك الفوائد؛ تأثيره الإيجابي على صحة القلب والجهاز الدوري.
هل تعرف صديقي القارئ ماذا يحدث لجسمنا عندما نستغرق كثيرا في الضحك؟ هذا ما سنكتشفه الآن في هذه المقالة.
في محتوى هذا المقال
الضحك يساعد على خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يعتبر من المظاهر الخطيرة التي يمكن أن تتسبب في توعك القلب أو الإصابة بالسكتة الدماغية لا قدر الله.
في سنة 2011 قام المختصون بنشر دراسة استمرت لأشهر متتالية في الجلسات البحثية لجمعية القلب بالولايات المتحدة، حيث قدم الإخصائيون 79 متطوعا للعلاج بالموسيقى أو للعلاج بواسطة الضحك من خلال (الاتصال بالعين المرحة، وتدريبات التنفس)، فاكتشفوا على الفور بعد تلك التجارب العلاجية، أن مستوى انخفاض ضغط الدم عند الضاحكين، كان أكثر ممن اشتركوا في العلاج بالموسيقى.
الضحك يحد من التوتر ويزيل المشاعر السلبية
إحدى أهم الدراسات التي تم إجراؤها سنة 2011 في الولايات المتحدة، أثبتت أن الضحك يقضي على الإحساس بالضيق والكآبة والتوتر. كما أشارت نفس الدراسة في مجلة Rapports psychologiques أن الضحك يعالج حالات الإكتاب الحاد، والاغتراب. وهو أيضا علاج فعال للمرضى النفسيين الذين تراودهم فكرة الانتحار باستمرار أو الذين يشعرون باليأس وانسداد الأبواب أو الطرق أمامهم.
الضحك يساهم أيضا في حرق الدهون
تشير أغلب الدراسات والأبحاث العلمية المنشورة منذ التسعينات، أن الضحك له فوائد كبيرة في حرق قرابة 40 سعرة حرارية وذلك مباشرة بعد عشر دائق من الاستغراق فيه.
الضحك يقوي الجهاز المناعي ويبعد شبح الكثير من الأمراض
العلاج بواسطة جلسات الضحك، فعال جدا في تحفيز الجهاز المناعي على انشاء أو انتاج الأجسام المضادة، والخلايا الدفاعية، التي تقاوم الفيروسات، والبكتيريا والفطريات وغير ذلك.
الضحك يخلصك من حالات الاكتئاب
يعتبر الضحك أداة ذات جدوى كبيرة في تحسين المزاج العام وابعاد شبح الاكتئاب تدريجيا.
في سنة 2017 أجريت دراسة علمية تبحث في تأثير الضحك على 42 حالة اكتئاب، تبين من خلالها أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من حالات الاكتئاب، بدأ مزاجهم العام يتحسن بعد 8 جلسات. مدة كل جلسة حوالي 40 دقيقة، خلال كل حصة تتضمن الجلسة أغاني هزلية مضحكة، وتصفيق باليدين، ورقص وتمارين على الضحك.