فوائد ومنافع التعرض لأشعة الشمس

الشائع أن أشعة الشمس لها منافع كبيرة بالنسبة لصحة الإنسان. لكن يجب علينا قبل كل شيء معرفة الأوقات المناسبة التي يجب أن نتعرض فيها للشمس دون ضرر.

يقول الأطباء أن التعرض لضوء الشمس لا يستحب في ساعات الذروة أي ما بين الساعة الحادية عشر والثالثة بعد الزوال.

ينصح الإخصائيون بأن يتعرض الأشخاص  ضوء الشمس في الصباح أو قبل الغروب عندما لا تكون الشمس متوهجة.

كما يشير الأطباء بأن التعرض لضوء الشمس يكون آمنا عند وضع بعض المراهم المنصوح بها وكذلك الكريمات سواء على الوجه أو اليدين لحمايتهما من العوامل السلبية لحرارة الشمس.

لا يجب بأي حال من الأحوال التعرض المباشر لضوء الشمس كما لا يجب التعرض لتلك الأشعة لمدة طويلة.

في هذا المقال سوف نتعرف على أهم منافع  ضوء الشمس وفوائده على صحة الإنسان.

فوائد التعرض للشمس

ضوء الشمس مفيد للعظام

تعتبر أشعة الشمس نافعة لنمو عظام الإنسان. إذ تقويها لأن أشعة الشمس محفزة لإنتاج الفيتامين(د) وهو المسؤول على مساعدة الجسم لامتصاص الكالسيوم من الغذاء.

 ضوء الشمس مفيد لتجنب كسور العظام وهشاشتها. و تمنح الإنسان عظاما أكثر قوة ومتانة وصلابة.

الشمس مفيدة لجهاز المناعة

التعرض لأشعة الشمسية يحفز أيضا إنتاج خلايا الدم البيضاء. هي مسؤولة على دعم مناعة الجسم ومقاومته للأمراض إذ تقضي على البكتيريا الضارة.

بالنسبة للمرأة تعد أشعة الشمس مفيدة جدا إذا ما تم التعرض إليها بصفة سليمة. حيث تحمي من الإصابة بسرطان الثدي وكذلك تحمي من الإصابة بأصناف كبيرة من الأورام.

ضوء الشمس مفيد للبشرة

إذا كانت المرأة تعاني من بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما أو حب الشباب والدمامل فإن أشعة الشمس تصبح في هذه الحالة علاج طبيعي مجدي للغاية شريطة مراعاة المواقيت المناسبة وكذلك المدة.

أشعة الشمس مفيدة لمرضى ضغط الدم

ضوء الشمس مفيد أيضا بالنسبة للذين يعانون من مرض ضغط الدم المزمن والمرتفع فهي تساهم بشكل واضح في خفض ذلك الضغط..

تعمل أيضا على خفض نسبة الكولسترول في الدم بسبب تحويلها الكولسترول إلى هرمونات نافعة ومنها الهرمونات الضرورية للإنجاب.

يشير الأطباء أيضا إلى أن التعرض لضوء الشمس يدعم وصول الأكسجين إلى كافة الخلايا في الجسم.

الشمس تزيل الاكتئاب

التعرض لضوء الشمس في الأوقات المناسبة ولمدة قصيرة ومحددة يزيل الاكتئاب لأنه يعمل على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين أو ما يسمى بهرمون السعادة وبالتالي يعمل على تخفيض الشعور بالاكتئاب والتوتر كما يسبب التعرض لضوء الشمس الشعور بتحسن المزاج بصفة ملحوظة.